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Der gesunde Bewegungsmix

Bauen Sie als ersten Schritt mehr Bewegung in Ihren Alltag ein. So fühlen Sie sich weniger müde und bekommen Lust auf regelmäßiges Bewegungsprogramm. Planen Sie mindestens 3 Trainingstage pro Woche ein: 2-mal trainieren Sie Ihre Ausdauer, 1-mal stärken Sie Ihre Muskeln. Koordination und Beweglichkeit kombinieren Sie dazu. Es darf natürlich auch mehr sein!

www.uniqa.at