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Waldbaden - "Shinrin Yoku"
St. Stefan-Afiesl, Oberösterreich, Österreich
Shinrin Yoku bedeutet „Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes“ – kurz „Waldbaden“
Shinrin Yoku bedeutet „Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes“ – kurz „Waldbaden“.
In Japan ist Waldbaden seit langem als Gesundheitsstärkung in der Medizin anerkannt und wird dort ganz selbstverständlich im Alltag praktiziert. Waldbaden kann unser Immunsystem stärken, die Konzentration und die Schlafqualität verbessern, als Burnout-Prävention dienen, Stress reduzieren und den Blutdruck senken. Kira Kolibius führt Sie in Shinrin Yoku ein und zeigt Ihnen, wie Sie ganz einfach im Alltag Ihre natürlichen Kräfte mobilisieren und mehr Gelassenheit empfinden können. Bewusstes Schlendern, stille Momente, Achtsamkeits- und Partnerübungen machen gemeinsam nicht nur viel Spaß, sondern schulen auch Ihre fünf Sinne. Ruhe fühlen, Entspannung finden, Energie tanken. Die Waldspaziergänge haben eine Länge von ca. 1 km oder weniger.
Bitte mitbringen: Geeignetes Schuhwerk (Wander- / Trekkingschuhe), dem Wetter angepasste Kleidung, kleinen Rucksack, Regen- und Sonnenschutz, Sitzunterlage oder Decke zum Verweilen
Nächtigung im modernen, nach Süden ausgerichteten MehrBlick-Zimmer mit Blick auf die Alpen
Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit regionalen Lebensmittel von 7.30 Uhr bis 10.30 Uhr (bis 11.30 Uhr am Wochenende)
AVIVA Sweet & Sour Snack mit Suppen, verschiedenen Salate, warmen Snacks, Torten und Kuchen, sowie Obst von 14.30 bis 16.30 Uhr an der Lobbybar und auf der Hotelterrasse bei warmen Wetter
ganztägige Obstbar in der Lobby und im Wellnessbereich
6-Gänge AVIVA make friends Dinner mit 3 verschiedenen Hauptspeisen zur Auswahl, einem umfangreichen Salatbuffet und einer Kästetheke, sowie einmal wöchentliches Grillbuffet an großen Kommunikationstischen mit anderen Gästen. Gerne werden gegen Voranmeldung Intoleranzen berücksichtigt.
Freie Benützung der Wellness & Spa-Area auf 2.000 m²: Indoorpool, Saunalandschaft mit Finn Sauna, Soft Sauna, Infrarotkabine, Dampfbad, Calidarium, Ruheraum, Tee-, Saft- und Obstbar, sowie Solarium (gegen Gebühr)
mehrmals wöchentliche Saunaaufgüsse in der Finn Sauna und Dampfbad Peelings
Badetasche mit Bademantel, Saunatüchern, Badetüchern und Badeschlapfen
modernes Fitnesscenter mit Technogym Geräten, unter anderem mit BodyCoach-Vibro, Laufband, Cross Trainer, Spinning Rad, Ergometer, Boxsack und Kraftgeräte
heller Vitalraum mit verschiedenen Dehnungs-, Kräftigungs- und Faszientrainingsgeräten ausgestattet
großer Wellnessgarten mit Liegen, Schwimmteich, Außenwhirlpool, Ruhe- und Kommunikationsinseln, Beach Volleyball Platz und einem Tischtennistisch
Welcome & Wine in der Wine Lounge am Montag - bei einem Glas Wein Begrüßung und Informationen aus dem Hotel und der Region durch die Hotelleitung
Welcome & Beer in der Brau-Boutique am Donnerstag und Samstag - Einladung auf ein Glas Bier aus der hoteleigenen Brauerei, dabei Interessantes und Wissenswertes zum Bier brauen, Brauerei, dem Hotel und der Region
Dance Club und AVIVA-Alm zum Feiern mit DJ von Donnerstag bis Samstag
Breitband WLAN-Internetverbindung im ganzen Hotel, Suite Pads in den Zimmern, sowie iPads, Playstation, Wii und Internet Corner in der Lobby, sowie Billard, Tischfußball und Dart
Verwendung der Amazon Alexa mit unlimitierter Musik in den Gästezimmern (zum Ausleihen an der Rezeption)
kostenloser überwachter Parkplatz direkt vor dem Hotel mit 2 E-Tankstellen - 22kw/h mit Typ2 Stecker
Verpflegung
Halbpension
Reisezeitraum
26.04.2021 bis 29.04.2021
27.09.2021 bis 30.09.2021
Reiseablauf
Donnerstag
15.30-16.00 Uhr / „Was ist Waldbaden?“
Wie und wodurch wirkt Waldbaden? – Gesundheitliche Aspekte (findet im Hotel statt)
Freitag
11.00-12.30 Uhr / „Ankommen im Wald“
Gruppen- und Partnerübungen – sich im Wald einfinden, entschleunigen und näher kennenlernen.
Samstag
10.00-11.30 Uhr / „Achtsamkeitsübungen & Sinnesschulung im Wald“
Gruppen- und Partnerübungen
15.00-16.30 Uhr / „Vertiefung der Achtsamkeitsübungen & Sinnesschulung im Wald“
Solozeiten, Gruppen- und Partnerübungen
Sonntag
11.00-12.30 Uhr /„Ausklang im Wald“
Kreativaufgabe in der Gruppe, „Shinrin Yoku to go“
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