Mit Licht und Kneipp dem Winter trotzen

Fit und gesund durch Winterwandern

Spazieren oder wandern gehen im Winter ist nicht nur eine angenehme Freizeitbeschäftigung, sondern auch äußerst gesund für Körper und Geist. Die frische Luft und die Bewegung stärken das Immunsystem und können dabei helfen, Erkältungen und anderen Winterkrankheiten vorzubeugen. Zudem sorgt das Tageslicht dafür, dass der Körper Vitamin D produziert, was besonders in den dunklen Wintermonaten wichtig ist. Durch die körperliche Aktivität beim Spazierengehen oder Wandern werden zudem Kalorien verbrannt und die Durchblutung angeregt, was wiederum das Herz-Kreislauf-System stärkt.

Auch die Psyche profitiert von regelmäßigen Spaziergängen im Winter: Die Bewegung an der frischen Luft kann dabei helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben. Ein weiterer positiver Effekt des Winterspaziergangs ist die Stärkung der Muskulatur, insbesondere der Bein- und Rückenmuskulatur. Durch das Gehen auf unebenen und rutschigen Untergründen werden zudem die Gleichgewichtssinne trainiert, was das Sturzrisiko im Alltag verringern kann. Insgesamt ist Winterwandern eine ideale Möglichkeit, um fit und gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Also warm anziehen, die Winterstiefel schnappen und los geht's zu einem erholsamen und gesunden Spaziergang in der winterlichen Natur.  Nach einem Winterspaziergang ist es ünrigens umso schöner, sich im Saunabereich des Spa Hotel Bründl aufzuwärmen.

Der Kneipp-Tipp gegen eine beginnende Erkältung

Sollte sich trotz fitten Immunsystem eine Erkältung ankündigen, empfiehlt sich zur Abwehr rasch ein temperaturansteigendes Fußbad nach Sebastian Kneipp. Und so geht's: Man füllt einen großen Eimer mit lauwarmem Wasser bis knapp unter das Knie und stellt die Beine hinein. Innerhalb von 15 Minuten lässt man heißes Wasser zulaufen, bis das Wasser eine Temperatur von etwa 40 bis 42 Grad erreicht hat. Nach dem Bad trocknet man die Beine gründlich ab und legt sich zur Nachruhe ins Bett.