Workshop-Themenreihe Schlaf

Was hat die Mittagsruhe mit einer "guten Nacht" zu tun?
Es lohnt sich, mittags eine Ruhepause einzulegen. Sie fördert die körperliche und geistige Regeneration. Die Mittagsruhe stärkt den Schlaf in der Nacht und wirkt sich zudem positiv auf die Konzentration und Stressresistenz untertags aus. In diesem Workshop wird Ihnen vermittelt, wie die Organe und das Hormonsystem sich auf den Schlaf auswirken. Erfahren Sie, wie eine einfache Atemmediation mit zwang verbundenen Atemzügen Ihnen hilft zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Praktische Übungen und Tipps unterstützen Sie dabei, Herausforderungen gelassener zu meistern. Lernen Sie mit gezielten Verhaltensweisen, die gewonnene Energie nach dem Schlaf bewusst zu nutzen. Auf individuelle Fragen wird eingegangen. Erwerben Sie sich viele neue Impulse rund um das Thema Schlaf von denen Sie profitieren werden!

Inhalte:
• Wissenswertes zur Wirkung der Mittagsruhe
• Zusammenhang von Organen, Hormonen und Schlaf
• Atemmeditation: „Zwanzig verbundene Atemzüge“
• 10 Tipps für gesunden Umgang mit Stress
• 10 Verhaltensideen zur Energienutzung nach dem Schlaf
• Praktische Übungen zur Selbstanwendung
• Raum für persönliche Fragen und Austausch

Referentin: Maria Prinz, Dipl. Lebensberaterin, Psychologische Beraterin
Anmeldung erbeten: unter info@maria-prinz.at oder +43 676 54 63 605
Kursbeginn: Mittwoch, 24.09.2025 von 16:00 – 20:00 Uhr
Veranstaltungsort: im LEO-Kulturhof, Hauptplatz 19, Bad Leonfelden
Zielgruppe: Alle Interessierten und Menschen mit Schlafblockaden
Max. Teilnehmerzahl: 20
Kursbeitrag: € 126,- inkl. Pausenverpflegung (Bei Buchung aller drei Seminare zum Thema Schlaf bekommen Sie den dritten Tag zum halben Preis, also insgesamt € 315,-)

+43 676 54 63 605
info@maria-prinz.at
www.maria-prinz.at
Hauptplatz 23  I  4020 Linz