Trail & Mental Camp

3-tägige Auszeit inmitten der wunderschönen Natur des Grünbergs.

Hier wechseln sich moderates Trailrunning und gezieltes Neuromentaltraining rund um 
Stressregulation, das Ändern von Gewohnheiten und klare Zielerreichung harmonisch ab. Auf den 
Trails erwarten dich abwechslungsreiche kurze und lange Läufe sowie gezieltes Up- und Downhill-
Techniktraining. Du kehrst gestärkt, fokussiert und mit spürbar mehr Sicherheit aus dem Camp 
zurück. Ausgestattet mit wirksamen Atemtechniken, Meditationen und mentalen Strategien für 
deinen Sport und Alltag. 

Was ist Neuromentaltraining? 
Neuromentaltraining ist eine wissenschaftlich fundierte Trainingsmethode, die Erkenntnisse aus den 
Neurowissenschaften, der Psychologie, der Verhaltenstherapie und der Neurodidaktik verbindet. Es 
basiert auf der Fähigkeit unseres Gehirns, sich ein Leben lang zu verändern und anzupassen 
(Neuroplastizität). Durch gezielte mentale Übungen lernen Sportler:innen, ihre Gedanken, Emotionen 
und Verhaltensweisen bewusst zu steuern. Dadurch können sie beispielsweise ihre Konzentration 
verbessern, mit Wettkampfdruck besser umgehen, ihr Selbstvertrauen stärken und auch in 
entscheidenden Momenten ihre Leistung abrufen. 

Trainer:  
Tobias Hoffelner 
• Dipl. Neuromentaltrainer 
• Zertifizierter Sportneuromentaltrainer 
• Ultratrailrunner 
• East2West - Österreich Durchquerung in 26 Tagen 

Gerhard Wagner 
• Dipl. Neuromentaltrainer 
• Zertifizierter Sportneuromentaltrainer 
• EPT Practitioner 
• Staatlich geprüfter Heilmasseur 

Weitere Infos & Anmeldung:  
Email: coach@tobiashoffelner.at 
Telefon: +43 681 2023 4047 
Instagram: tobias_hoffelner 
https://www.instagram.com/p/DcL4lm-jVlz/?igsi=bGJ3dXFwb3dqc3Jm

Vorkenntnisse & Ausrüstung: 
Um am Trail&Mental Camp teilnehmen zu können, solltest du in der Lage sein, ca. 8-10 km in etwa
einer Stunde laufen zu können.

Bitte bring folgende Ausrüstung mit: 
• Trailschuhe 
• Sportkleidung 
• Trailrunningstöcke oder Walkingstöcke 
• Optional: Laufrucksack 
• Yogamatte 
• gemütliche Kleidung für das Neuromentaltraining 
• Notizbuch