Starker Rücken

Mehr "Rücksicht" nehmen

Der beste Weg, Rückenschmerzen zu vermeiden, ist aktiv zu sein. Denn viele Bewegung im Alltag und rückenfreundlicher Sport sorgen für eine gute, schützende Muskulatur und halten die Wirbelsäule beweglich. Zudem ist Bewegung natürlich Prozesse im Körper aus, die dem Rücken gut tun. Denn der Mensch ist für Bewegung konstruiert.

Rückentraining

• sorgt für einen schönen Rücken. Trainierte Muskeln formen und festigen den Oberkörper. Auch ein schöner Rücken kann entzücken...
• verhilft Ihnen zu guter Haltung. Mit guter, aufrechter Haltung schreiten Sie sicherer durchs Leben.
• gewährt Ihnen Rückhalt. Ein gutes Muskelkorsett verringert und verhindert Überlastungsschäden im Alltag und beim Sport.
• sensibilisiert Ihre Wahrnehmung. Die Reaktionsfähigkeit der Muskulatur wird gesteigert.

Die Haltung als "Spiegel der Seele"

Sicher kenne Sie solche Tage: Sie fühlen sich gut, sind glücklich. Sie bewegen sich erhobenen Hauptes und mit einem Strahlen im Gesicht. Wenn Sie glücklich sind, gehen Sie aufrecht, Sie wirken größer und stärker. Sie haben ein "gutes Auftreten". Ein starker Rücken und eine aufrechte Haltung suggerieren Schönheit, Erfolgt und Selbstsicherheit. Ein aufrecht gehender Mensch wirkt vitaler, kräftiger, selbstbewusster, attraktiver, zuversichtlicher, offener und kommunikativer. Also:

Nehmen Sie die richtige Haltung ein!

Entwickeln Sie (wieder) ein Gefühl für die richtige Körperhaltung. Wie sitzen, liegen, bewegen Sie sich richtig? Was auch immer Sie machen, nehmen Sie eine "neutrale" Wirbelsäulen-Position ein. Das heißt, Sie lassen die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Form: Der Rücken ist gerade und aufrecht, mit einer leichten Kurve nach vor im unteren Rücken (= Lendenwirbelsäule) und einer leichten Kurve nach hinten im oberen Rücken (= Brustwirbelsäule). Quelle: UNIQA GesundheitsPortal www.meduniqa.at