© Foto: Oberösterreich Tourismus GmbH/Robert Maybach: Kulinarik und Genießen in Oberösterreich
Kulinarik und Genießen in Oberösterreich

Warmes Hirsemüsli

Lilly, die Leichter-Leben-Begleiterin aus dem Buch "IN 21 TAGEN schlanker – gesünder – glücklicher" von den Curhäusern der Marienschwestern in Bad Kreuzen und Bad Mühllacken verrät neben vielen hilfreichen Tipps aus den Bereichen Ernährung, Wasser und Wickel, Heilkräuter, Bewegung und Lebensordnung auch sowie schmackhafte Rezepte helfen dabei zu entgiften und Ballast abzuwerfen. Wie wär's zum Frühstück zum Beispiel mal mit einem warmen Hirsemüsli?

© Illustration: CURHAUS Marienschwestern GmbH: Lilly, die Leichter-Leben-Begleiterin
Illustration von Lilly, der Leichter-Leben-Begleiterin
© Foto: CURHAUS Marienschwestern GmbH: Warmes Hirsemüsli mit Beeren
Warmes Hirsemüsli mit Beeren

Zeit

30 min. Zubereitung

Kalorien

361 Kcal pro Portion

Zutaten

  • 1 Tasse Hirse abgemessen
  • 2 Tassen Wasser
  • 1 Prise Salz
  • Rosinen oder andere Trockenfrüchte
  • Frisches Obst nach Geschmack und Saison mundgerecht zerkleinert
  • Etwas Zimt
  • Honig
  • Eventuell geröstete Kürbis-, Sonnenblumenkerne, Sesam oder ähnliches

Zubereitung

Lassen Sie die Hirse mit der doppelten Menge Flüssigkeit, einer Prise Zimt, Salz und Rosinen oder anderen Trockenfrüchten einmal aufkochen und etwa 25 Minuten lang zugedeckt auf kleinster Flamme ausquellen. Kleingeschnittenes Obst unterrühren und nach Geschmack mit Honig süßen. In Müslischalen anrichten, eventuell mit gerösteten Kernen verfeinern.


Tipp: Wer kein rohes Obst verträgt, kocht es einfach gleich mit der Hirse mit oder nimmt Kompott.

Buchtipp:

IN 21 TAGEN schlanker – gesünder – glücklicher

Sich fitter, leichter und vitaler fühlen innerhalb von 21 Tagen, geht das?

Ja, das geht! Und zwar nicht mit einer Crash-Diät, sondern mit dem sanften Entgiftungs- und Entschlackungsprogramm nach den fünf Säulen der Traditionellen Europäischen Medizin. Leicht umsetzbare Tipps aus den Bereichen Ernährung, Wasser & Wickel, Heilkräuter, Bewegung und Lebensordnung sowie schmackhafte Rezepte helfen dabei zu entgiften und Ballast abzuwerfen – seien es überflüssige Kilos oder belastende Gedanken und Gewohnheiten.

Begleitet werden Sie dabei von Lilly, die humorvoll ihre Erfahrungen mit diesem Leichter-Leben-Programm schildert. Lilly ist eine fiktive Figur. Sie könnten ihr aber auch schon begegnet sein. Denn Lilly steht stellvertretend für die vielen Menschen, die wir in unseren Curhäusern Bad Kreuzen und Bad Mühllacken bereits begleiten durften. Die vielen Menschen, die durch fasten, Detox, Entschlackungs- oder individuelle Ernährungsangebote zu neuer Lebendigkeit und mehr Gesundheit gefunden haben.

Machen Sie sich auf dem Weg: Lösen Sie noch heute Ihr Ticket für eine Reise zu mehr Vitalität, Lebensfreude – und nicht zuletzt zu Ihrem Wohlfühlgewicht.

 

Infos zum Buch:
IN 21 TAGEN SCHLANKER, GESÜNDER & GLÜCKLICHER
erausgeber: Curhäuser Bad Kreuzen und Bad Mühllacken
Erschienen im Freya Verlag
Seiten: 160, Preis: € 17,90

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