Gesundheitstipps | Impulse für Wohlbefinden & Balance im Alltag

Gesundheit beginnt oft im Kleinen. Mit bewussten Entscheidungen, regelmäßiger Bewegung und Momenten der Ruhe lässt sich das eigene Wohlbefinden nachhaltig stärken. Gesundheitstipps bieten dafür Orientierung – als einfache Anregungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und dabei helfen, Körper und Geist in Balance zu halten. Oberösterreichs Profis für den Gesundheitsurlaub schöpfen aus einem unendlichen Schatz an natürlichen Heilmitteln und bewährten Traditionen. Vieles von dem, was unserer Gesundheit im Urlaub gut tut - regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, die Heilkräfte der Natur - können wir auch daheim ganz einfach in die Tat umsetzten. Wie das geht? Hier eine Auswahl an Gesundheits-Tipps für Zuhause.

Eine Frau meditiert mit gefalteten Händen auf einem Steg am Wasser.

7 gesunde Impulse fürs neue Jahr

Schon kleine, achtsame Schritte können viel bewirken. Sieben Gesundheitstipps die dabei helfen, Körper und Geist nach den Feiertagen neu auszurichten. Eine nachhaltige Investition in die eigene Gesundheit.

Gesund und vital durch den Winter

Schach dem Schnupfen! Die Profis in Oberösterreichs Top-Gesundheitbetrieben wissen, wie Anwendungen der traditionellen Naturheilkunde uns helfen, die Körperabwehr rechtzeitig auf den Winter einzustellen. Und damit hartnäckige Erkältungen und andere Winterbeschwerden abzuwehren, noch bevor sie vor der Türe stehen.

Yoga und Balance im Winter

5 Yoga Figuren für festen Stand im Alltag. Praktische Tipps aus dem EurothermenResort Bad Hall.

Leinen, Braunhirse und eine Küchenwaage für die Herstellung vom Wärmekompressen aus regionalen Mühlviertler Produkten.

Braunhirse-Leinensackerl

Einfach herzustellen dienen diese Säckchen im Curhaus Bad Kreuzen als Wohltuende Wärmekompressen.

Zwei Frauen baden im Winter bei abendlicher Lichtstimmung im dampfenden Outdoor-Pool im Spa Resort Therme Geinberg im Innviertel, im Hintergrund ein schemenhafter Wald.

Power fürs Immunsystem

Dr. Petra Heise, Ärztin im Spa Resort Geinberg, gibt Tipps für ein fittes Immunsystem im Winter.

Eine Frau liegt im Gsundheitszentrum AM KOGl in St. Georgen im Attrgau auf einem Massagetisch und genießt eine Rückenmassage.

Atem und Entspannung

Die Atmung ist die einzige Stoffwechselfunktion, die unbewusst abläuft und bewusst gesteuert werden kann. Tipps aus dem Gesundheitszentrum Am Kogl in St. Georgen im Attergau.

Eine Frau in Großaufnahme auf einer Liege im Spa Resort Therme Geinberg im Innviertel, in ihren Händen hält sie eine Tasse mit einem Heißgetränk.

Bitterstoffe für die Verdauung

Über die Stränge geschlagen? Bei Verdauungsbeschwerden helfen Bitterstoffe, weiß Dr. Petra Heise, Ärztin im Spa Resort Geinberg.

Anwendung der Traditionellen Europäischen Medizin im Curhaus der Marienschwestern in Bad Kreuzen

Immunsystem stärken mit TEM

In den Curhäusern der Marienschwestern gibt Traditionelle Europäische Medizin dem Körper Kraft.

Frau umarmt Kneipp Statue im winterlichen Schärding.

Winterfit mit Kneipp und TCM

Sich mit einfachen Anwendungen für den Winter wappnen. Tipps aus dem Kurhaus Schärding der Barmherzigen Brüder.

Eine Frau spaziert beim Winterwandern in Bad Leonfelden an einem Holzstoß vorbei.

Winterfit mit Sport, Kneipp und Licht

Mit Lichttherapie, Winterwandern und Kneipp den Winter-Blues vertreiben. Tipps vom Spa Hotel Bründl in Bad Leonfelden.

Eine Frau sitzt in ein Badetuch gehüllt auf der hölzernen Bank einer stimmungsvoll abgedunkelten Sauna im Spa Resort Therme Geinberg im Innviertel.

Sauna nach dem Sport?

Sollte man nach dem Sport in die Sauna, oder doch lieber nicht? Der Leiter von Sport & Fitness im Spa Resort Geinberg gibt Rat.

Am Beckenrand im Spa Resort Therme Geinberg im Innviertel befinden sich ein Handtuch, ein Smoothie, ein Teller mit Äpfeln, Zwetschken und Trauben, eine Sonnenbrille und zwei Bücher.

Wie wichtig sind Proteine?

Welche Rolle spielen Proteine in unserer Ernährung und wie wirken sie?

Eine Frau umarmt einen Baum im Kurpark Bad Hall.

Die Kraft der Mitte

4 Übungen aus dem EurothermenResort Bad Schallerbach trainieren gezielt den Rücken.

Kreativitäts-Schub

Ein freier Kopf beflügelt die Kreativität. Ein Experten-Tipp aus dem Spa Hotel Bründl in Bad Leonfelden.

Nichts bringt uns auf
unserem Weg besser voran
als eine Pause.

Elisabeth Barrett Browning

Gänseblümchen-Salbe

Die Heilwirkung des Gänseblümchens ist in dieser Salbe gespeichert. Ein altes Rezept der Marienschwestern vom Karmel.

Eine gut gelaunte Frau in heller Bekleidung wandert auf einem Wiesenweg in der Abendsonne bei Bad Kreuzen. Mit ihrer linken Hand streicht sie durch das hohe Gras.

Warum Wandern gesund ist

Gehen ist die natürlichste Art menschlicher Bewegung. Wandern stärkt Kreislauf und Immunsystem, senkt den Blutdruck und vermindert Stress wissen die Expert:innen des Curhauses Bad Kreuzen im ersten Wanderdorf Oberösterreichs.

Ölziehen

Das Kurhaus Schärding der Barmherzigen Brüder erinnert uns an ein altes Hausmittel.

Zwei Damen wandern mit Smovey-Ringen durch den Wald.

Bewegung mit Smovey

Bewegung mit Smovey-Ringen stärkt die Fitness, weiß man im Spa Hotel Bründl in Bad Leonfelden.

12 Fastenrezepte

Leichter leben leicht gemacht. Fastenrezepte von Oberösterreichs Gesundheits-Experten.

Dominik Kubisch, Küchenmeister der Bio-Küche des Hotel Royal im EurothermenResort Bad Ischl.

Superfood vor der Haustür

Küchenmeister Dominik Kubisch vom Hotel Royal im EurothermenResort Bad Ischl verrät, wo heimisches Superfood wächst. Mit Rezept-Tipp!

Dame spritzt mit den Füßen im erfrischenden Wasser eines Baches.

Unterstützung beim Fasten

Fasten schenkt Zeit fürsorglich und achtsam mit sich selbst umzugehen. Fünf einfache Anwendungen und Übungen aus dem Erfahrungsschatz der Curhäuser der Marienschwestern vom Karmel unterstützen den Fasten-Prozess.

Kräutertee im Kneipp Traditionshaus Bad Mühllacken

Zuhause fasten

Worauf ist bei einer Fastenkur zu achten? Tipps der Fasten-Expertinnen vom Curhaus Bad Mühllacken.

Mehr Energie!

Fünf schnelle Übungen für mehr Aktivität. Von den Profis des Spa Hotel Bründl in Bad Leonfelden.

Frau in einer Ganzkörper-Packung im Kurhaus Schärding der Barmherzigen Brüder.

Leberwickel nach Kneipp

Ein täglicher Wickel stärkt die Leber. Ein Tipp aus dem Kurhaus Schärding der Barmherzigen Brüder.

Ein Mann hält eine Frau im Uferbereich des Mondsees in den Armen, beide lachen, im Hintergrund die Berglandschaft.

Fit durch den Sommer...

...mit fünf bewährten Tipps für Körper und Geist aus dem Gesundheitszentrum AM KOGL

Oberösterreichs Heilschätze

Die Natur Oberösterreichs schenkt heilsame Quellen, gesunde Luft und wirksame Kräuter und Essenzen. Die Experten für den Gesundheitsurlaub wissen um deren Wirkung und setzen sie ein, um unsere Gesundheit zu regenerieren und zu stärken.